特別叮嚀
省道台28線47K本處新威森林公園入口大斜坡,長300公尺縱向坡度達18%,為確保遊客安全,請騎乘自行車遊客務必以牽車步行方式上下斜坡。
騎乘安全須知
- 專心騎乘!
- 養成熱身運動,以防運動傷害。(循序漸進,確保安全)
- 尊重路權!靠路邊騎乘。
- 注意後方來車及停在路邊的車子。
- 表明你的行進動向,就如開車一樣變換車道。
- 注意力分配 前30~40% 後70%~60%。
- 回到柏油路上時,注意路面高低落差。
正確騎乘觀念
- 隨時補充熱量,才有持續運動的動力,千萬別讓自己處於飢餓的狀態。
- 隨時補充水份,別等感覺口渴了才喝。
- 適當的休息,以定時或定距來衡量是否進行休憩,如每15-20公里休息一次,每次休息時間建議維持固定,並記得舒緩身體。
- 預防抽筋,多補充含鈉、鉀成分的食物或飲料。 (如:香蕉)
- 要防曬,別因麻煩而不預防,這是防曬傷不是防曬黑的。
- 保持下檔的乾淨及清爽。
新威森林公園入口處大斜坡,請以牽引的方式上下坡