尝美食

尝美食、泡好汤、赏好景
泡汤技巧

泡汤须知
　

首先用温泉水做个暖身浴，先从脚淋起，慢漫往上，肩膀全身都要用温泉水润湿；最后用温泉水浇淋头部，尤其高温的温泉水，冬天入浴之前，全身从头到脚的暖身浴是很重要的，可预防脑部缺血的产生。

↓

接着，静静地进入温泉池中，刚开始只泡到胸口部份，也就是我们所说的半身浴，约浸个3-5分钟后左右，全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度，也就是全身浴。渐进式的入浴法，可以避免脑充血的现象。

↓

泡汤的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加速，则可先起身休息个5-6分钟后，再继续第二回合泡汤。

↓

一次浸泡15分钟为宜，可反复多次入浴，一天泡汤不要超过三次，如果汗流太多，或是脉搏一分钟跳动120下以上，表示您泡过头了。

↓

入温泉浴池之前，最好稍作休息，能有约一小时的静养时间再入浴，最为恰当，因为温泉的成份强，泡汤如做运动一般。

↓

泡温泉时，若有心悸、头晕的现象产生，应该缓缓起身，步出浴池，安静休息片刻，如果情形没有改善，就要停止泡汤。

↓

年纪较大或是心脏微衰弱者。最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

↓

上年纪的银发泡汤族，请不要一人独去泡汤，最好结伴去洗温泉。

↓

入浴池或泡汤时，尽量避开高温的温渠出水口。适当的温泉浴可以持久的泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38- 42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。

↓

安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内，形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤修养之道。

↓

温泉浴毕，直接用毛巾将身体擦干，头发吹干；除非皮肤敏感型者，否则温泉浴完全不要用清水将温泉凝脂冲掉，也可持续保温效果。

↓

入浴前后要多补充水分，以保持体内平衡。

↓

避开浴后暴饮暴食。

↓

入浴后，不要喝咖啡、浓茶或抽烟、喝酒等增加刺激的行为，以延长并增进温泉浴疗效果。

泡汤禁忌

1. 入浴前应先彻底洗净身体。
2. 患有传染性疾病者禁止入浴。
3. 患有心脏病、肺病、高血压、糖尿病及其它循环系统障碍等慢性疾病者，应依照医师指示入浴。
4. 干性及过敏性皮肤，应避免泡温泉。
5. 女性生理期间禁止入浴。
6. 酒醉、空腹及饱食后，不宜入浴。
7. 禁止携带宠物入浴。
8. 浸泡温泉时间一次不宜超过十五分钟。
9. 温泉浸泡高度不宜超过心脏。
10. 泡完温泉后不宜直接进入烤箱，以免造成眼角膜伤害。
11. 孕妇、行动不便老人及未满三岁之幼儿，不宜入浴。
12. 年岁较高、健康欠佳者，应避免单独一人入浴，以免发生意外。
13. 长途跋涉、疲劳过度或剧烈运动后，宜稍作休息再入浴，以免引发脑部贫血或休克现象。
14. 泡浴中若有任何不适，请立即离池并通知服务人员。
15. 其它直辖市、县（市）政府规定之事项。